A tensão do dia a dia pode ser avassaladora, impactando negativamente a bem-estar. Felizmente, existem várias técnicas e dicas para encontrar tranquilidade e reduzir o estresse. Uma abordagem eficaz é a prática da mindfulness, que ajuda a concentrar a mente e a desligar das preocupações. Além disso, a exercício física regular, como caminh